【简介】似乎总有一些人，他们不会对自己造成的暴力流露任何的愧疚和悔恨之意，却给被伤害的人留下难以磨灭的心理创伤....那些萦绕在脑海中的伤痛会消耗人的精神能量，产生抱怨、憎恨、内疚与自责情绪，将人禁锢在消极的情绪和抑郁不安的思绪中。伤痛不会自然消失，而是深埋在心中，影响日后的生活，带来愤怒和怨恨，甚至让人迁怒身边的人。想获得心灵的平静，必须学会放下，自我原谅与自我同情是彻底摆脱伤痛的关键。这本书不是让你去和伤害你的人说“原谅”，而是疗愈受到伤害、难以放下的你。你将掌握如何控制你的应激反应和处理困难情绪的方法，找到跨越心中障碍的具体方案，放下心中的每一点伤痛，重拾爱、同情、欢乐以及生命的活力。